中4日、胸のトレーニング!
2007年 08月 31日
やはり曜日によって、やるべき部位を決めた方が良さそう。
ずっとそうしてたのに、いつの間にか適当になってしまったんだよね。
で、先週の土曜日に胸やったけど、今日木曜日も、また胸のトレーニングしてきたよ!
ベンチプレス×6、インクラインベンチ×5、ディップス×5、ダンベルフライ×4、ディクライン・ダンベルフライ×3、マシン・チェストプレス×4、バタフライ×3
クランチ少し
かなりガッチリやり込んで、もうこれ以上はできないって感じ。
のんびりやってたせいか、2時間半以上トレーニングしてた。
トレーニングの前にヒーリングのレッスンを1時間やってるから、合計すると3時間半もやってる!?
ちょっと、時間かけ過ぎだね・・・。
でも、ジョイフィットの数少ないハードトレーニーであるW鈴木さんがガンガンやってたから、その気合いに便乗して頑張れたって感じかな?
それから、チェストプレスマシーンがすごく役に立つ事に気がついたのは大きかったね!
脚で補助ができるようになってるようになってて、一人でとことん追い込めるようになってたんだ。
これからの胸の種目に書かせない!
ともかく今日はいろいろ行動したから、凄く疲れたなぁ。
当日の郡山往復は、ちょっとキツね。
帰りもすっかり遅なってしまって、凄く眠い・・。
早く寝ようっと、おやすみ!