日焼けしてオフ!?

僕は特にサッカー大好きなわけではない。
でも、いつも深夜まで起きてる夜型の僕にとって、ワールドカップを見る事が楽しみになってしまって、毎日の日課になってしまってるんだよね・・・。
世界のサッカーは凄い!
見てて楽しくて、いつの間にか寝てしまう事もあるけど、最後の延長戦まで見てしまう事も。
朝起きると違う試合がやってるし、サッカーばかり見てるよ。
寝不足も自業自得か・・・。
お昼はいい感じで時間が取れて、トレーニングも日焼けもできる状態だったんだ。
どちらにするか迷ったけど、この暑さの中ではどちらを選んでも大変そう。
結局、しばらく満足な日焼けしてなかったから、日焼けしたよ!
でも暑すぎて、そこで気力体力をかなり消耗してしまった感じ。
夜はトレーニングの時間が無かったから、オフ。
コツコツ毎日トレーニングしてたから、丁度いいのかも?
最近はお昼休みが貴重なトレーニング時間になってるから、お昼の時間はとにかく有効に遣いたいんだ。
そういえば体重を長い事計ってないなぁ。
このところは食事は以前と特に変わりないけど、余計な食べ物を口にする機会は減ったね。
朝食 : 玄米かパン、卵白4、全卵1、納豆1パック、野菜、ヨーグルト
間食 : ササミ(中〜大)3本、野菜
昼食 :       同上       サツマイモ200g
間食 :       同上       野菜
夜食 : 魚系、豆腐、野菜、炭水化物は特に決めてなが200kcalくらい食べる
こんな感じかな?
これをメインの食事にして、他にも母が作ってたものをちょこちょこ食べたりしてる感じ。
特に塩分は気にしてないよ。
サプリメントは、市販されてるマルチビタミンやミネラル。
トレーニング中のBCAAやグルタミン。
これだけだね。
ということで、これから夜食だよ!
トレーニングしてないせいか、ダイエットコーラの飲み過ぎか、お腹が減ってないみたいだけど。
意外に、食べた後の方が食欲出てしまって、余計に食べちゃう事がよくあるから気をつけなくては。
では、また明日ね。
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今日の夜に駐車場で何気なく車のメーターを見たら、丁度88888kmを指してた!買ってから5年目になるけど、そっちこっち痛んでるんだよね・・・。9月の車検が恐いなぁ・・・。
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最近は、夜に『めかぶととろ』を食べるのが楽しみ!これに鰹節と薬味と醤油で味付けするだけで、シンプルに食べてるんだけど、なかなか美味しいんだよね!
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by muscle-takahagi | 2006-06-28 23:06

筋トレなど


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