ジーコジャパンお疲れさま!?

毎日早起きで大変なんだけど、今朝は日本vsブラジルがやってたんだね!
すっかり忘れてたよ。
僕が見た時には1対1で、押されながらも頑張ってたね!
朝食の用意したりしながらチラチラ見てたけど、最終的には1対4の大差で負けてしまった・・・。
でも、よく頑張ったよね!
ただ、その後のテレビに映る監督も選手も、ガッカリしているシーンやインタビューばかりで、ちょっと・・・。
とにかく、お疲れさまでした!って感じかな。
今日は蒸し暑いけど、天気もなかなか良かったんだよね。
お昼休みは、曇ってきたらトレーニング晴れてたら久々の日焼け、って考えてたんだ。
で、晴れてたので久々に日焼けする事が出来たよ!
まぁ、曇ったり晴れたりしててそんなに焼けなかったんだけど、日焼けしながら昼寝も出来たから少し寝不足解消かな?
ただ、4カ所も蚊にさされて痒いのなんの・・・。
日焼けした後は、やっぱり身体が怠いね。
昨日の体重増加にビクビクして食事制限してたから尚更。
気合いで午後の仕事を終えて、夜は大谷ジムでトレーニング。
今日は、肩&三頭&腹!
スミスマシン・バックバーベル・プレス(5)、MAX70kg
マシン・ショルダープレス&アップライトロー(4)、MAX40kgドロップ&50kg
マシン・サイドレイズ(3)、MAX12.5kgドロップ
リアレイズ(4)、MAX25kg
フレンチプレス(4)、MAX42kg
ライイング・エクステンション(4)、MAX42kg
ダンベル・ライイング・エクステンション(3)、MAX15kg
キックバック(3)、MAX7.5kg
クランチ、??レップス
今日は高重量でやる気になれなくて、重量は落としてハイレップスで追い込んだかな?
左肘が痛いのは相変わらず。
トレーニング後は、シーズンになって初めてポージングの練習を少しだけしたよ。
カメラ持って行くの忘れて写真撮らなかったけど。
なんだか今日は疲れたなぁ。
帰ってからは、明日の朝の食事の準備までしてしておいたから、少しゆっくり眠れるね!
明日は早起きしなくてすむし、ちょっと体力回復させなくちゃ!
僕は明日もお仕事だけど。
ではでは、お休み!
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by muscle-takahagi | 2006-06-24 01:13

筋トレなど


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