逆トレ

今日は仕事がちょっと訳ありで、5時頃終わったよ!!
だけど、なんとなくやる気が起きなくてね〜。
変な疲れがあるような、ただ怠けたい自分がいるような・・・?
まぁ、なんだかんだ言ってもトレーニングしてきたんだけど。
今日は早く帰りたかったの我慢して、脚やってきたよ!
いつもより2時間も早くて、ジムに行ったらまだ大相撲やってたもんね!
メンバーも全然違ってて、昨年福島6位の最年長ビルダー四家さん、初出場を果たしたポストマンビルダー佐久間さんがやってたよ。
特に四家さんの努力には頭が下がるね。
50歳を超えても益々身体を大きくしてきてるんだから、その努力は半端ではないよ。
僕ももっと頑張れるはず!
でもね、脚やろうとバーを担いだら左手首が痛くて、出鼻を挫かれた感じ。
どうしようか考えたけど、何となくカーフレイズでもしながらアチコチ始めたよ。
シーテッドカーフレイズ(4)、スタンディングカーフレイズ(3)、首のマシン(3)、ローマンチェアークランチ(3)、ケーブルクランチ(3)、レッグエクステンション(4)、ハーフスクワット(3)、ハックススクワット(3)、ランジ(3)
こんな感じで、なんだかいつもの流れと逆にやってみた。
普段手を抜きがちな腹筋も、始めに持ってくると真面目にやるもんだね。
脚は大腿四頭筋中心かな。背中の日にハムはやったから筋肉痛が出てたし。
脚も本当は2日に分けてじっくりやりたいとこなんだけど。
わりと頑張ってやったみたい。
今日は早めに帰れたし、マルも散歩に付き合ってくれたよ!
って、僕が付き合ってやってるのか!?
だんだん元気になってきたみたい。
今日も僕が食べるはずだったササミと、鶏モモの皮と、牛乳飲んでモリモリ食べてたよ!
週末は薬切れるから買いに行かなくちゃなぁ〜。
懐痛いけどしょうがないよね。
新しいDVDレコーダー欲しいなぁ・・・。
今日こそバッチリ眠るぞっと。
おやすみ〜。
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by muscle-takahagi | 2006-01-12 23:04
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