筋トレなど
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11月11日は犬の日?

今日も相変わらず調子がイマイチ。薬のお世話に。
注意力も散漫で、せっかく間食用に作っておいた焼き芋を忘れてしまい、職場で非常にガックリしてたよ。
たかがサツマイモだけど、僕は焼き芋土鍋を買ってまで焼き芋を作る程大好きなんだよね。
とにかく今日の間食用の炭水化物が無いので、昼休みゆっくり休みたいところだったけど、頑張って買い出しに行ってきました。
おなじみのスーパーで、鶏胸2キロ、豚モモ500g、焼き鳥のレバー5本、さんま五匹。
どうでもいいけど、さんまが一匹30円、今年はさんま安いよね。こんなに安くて漁師さんの儲けってあるのかなぁ?
タンパク質系の買い物を済ませてから、お得意さんのパン屋さんに行ってきました。
が、しかし、完売してて、掃除してる途中だった。がっかり。ここのきんぴらオヤキなるものを食べたかったんだよね。
しょうがないから、コンビニで納豆巻き二本かって帰ってきたよ。
そんな感じで体調も悪いまま仕事も終わって、今日のトレどうしようか考えてました。
調子悪いし三日連続でトレしてるからオフにしようかなと思ってましたが、とりあえずジムに行ってみたよ。
行ってみたら会員が一人だけだし、着替えのシャツも忘れてて、全然モチベも上がらなかったけど、なぜだか脚をやりだしてるし。ハテナ??
今日は脚の日!
スクワット、スティフ・レッグ・デッドリフト、レッグ・エクステンション、レッグ・カール、カーフ・レイズで終了。ただ今レッグプレスマシンがないので困ってます。腰が痛くて・・・。
早く帰りたかったのに2時間もやってしまった・・・。
今夜も寒いけど、シャツが無いので上着一枚だけ着て帰るはめに。
しかし、携帯にK選手から連絡があり、明日一緒にトレする事になったよ!!!
うれし〜よね!(^^)V
明日はばっちりコンディション整えなくちゃね!
とか言ってて、現在の時刻、AM1:45。
早よ寝よ。
あ、そうそう。タイトルの事なんだけど、本当はウチで飼ってる犬の紹介でもしようと思ったんだよね。また今度ね。
では、おやすみなさい。
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# by muscle-takahagi | 2005-11-12 01:47

牛スジ

今日は朝から体調が悪くて、ずっと気分が悪かった・・・。
風邪っぽいけど、疲れや寝不足もあるみたい。
僕は毎年この時期になると風邪ばかりひいてて、薬のお世話になりがちなんだよね。
体調次第ではオフになるかもしれなかったけど、とりあえず朝食と職場で食べる三食分を作って夜のトレに備えました。
まぁ薬の力も借りたけど、仕事が終わる頃には普通の体調に戻ったので、何とか無事にトレしてきたよ!
今日は腕の日で、シーテッド・ダンベルカール、コンセントレーション・カール、ケーブル・カール、フレンチ・プレス、ライイング・エクステンションで終了。
なんだかんだ言っても、体調の事など気にもせず、結構ヘビーでネチネチ追い込めたね!
良かった良かった^^;
終わってから、頂き物のシフォンケーキがあったので車の中で食べながら帰りました。
生クリームがとってもスイーツ!トレの後だと安心して何でも食べれるよね!
それにしても今夜は凄く冷えるよ・・・。
帰ってから何食べようか迷ったけど、暖まる食事がしたかったので、特製麻婆丼を作って食べました。市販の麻婆豆腐の素を使うけど、中身の具は鶏胸一枚、豆腐300g、牛スジ。それとタマネギと人参。結構なボリュームになるけど、ご飯と一緒にガツガツ食べれるし、辛いから身体も温まるしね。僕自慢の料理です。
ちなみに牛スジは関節予防の為に一日三食摂ってるよ。
最近はお肉屋さん連絡入れていくと、脂肪の少ないいいとこばかりの牛スジを取っておいてくれるんだ。えへへ。
今日も夜更かししてしまった・・・。
あーあ、明日の体調大丈夫かなぁ。
早く寝なくちゃ!
おやすみー。
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# by muscle-takahagi | 2005-11-11 01:31

アームレスラーの腕!!

ぼくが通ってる大谷ジムには、いろんな選手がいます。
でも、今一番ホットな選手といえば、来月アームの世界選手権に出場する林選手。
140㎏を超える大きな身体に、それに似合う極太の腕!
なんと腕回り56cm!!前腕も45cmくらいあるような。スッゲ〜!!!
生涯彼より太い腕の持ち主と知り合いになる事ないかもね。
ふだんはニコニコしてるけど、トレや練習での集中力もしっかりしてるし。
そんな彼と今日は一緒にトレーニング!
今日は弱点の胸の日!
ベンチ・プレス、ディップス、インクライン・ダンベル・プレス、ペクデッキ・バタフライで終了。
時間があったので、ローマン・チェアーのクランチと、首も頑張ってやったよ。
ベンチ・プレスは落ちてしまった重量がなかなか戻らないんだよね・・・。
今日も165㎏が1レップやるのがやっと。毎年落ちてる感じだよ。
あと20㎏は重いの挙げたいなぁ。
よく、ベンチプレスは可動域が狭いからボディービルには向いてないなんて聞くけど、
僕にはよく効くんだよね。
でも手首が痛いので、今は隔週にしてるけど。
ともかく、今日も精一杯できたし満足です(^^)


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# by muscle-takahagi | 2005-11-10 01:09

今日はしっかり背中できた!

昨日まで風邪気味だったけど、今日は調子いいみたい。
体重は86.5㎏、もう少し増やしておきたいね。
今日は背中の日。本来は月曜日に背中の予定だったけど、一日ずれてしまった。
ラット・プルダウンから初めて、ベントオーバー・ロウ、ハンマーのワンハンド・ロウ、プーリー、
プル・オーバー、シュラッグで終了。
基本的に高重量でのトレが好きなんだけど、最初の種目のラット・プルダウンやってたら、ワイヤーが切れてしまった・・・。でも100キロくらいだし、モロくなってたのかな?
トレ終わって鏡でポージングしてみたけど、背中のアウトラインが悪すぎて、ダブルバイセップスが全然決まらない!かっこ悪〜・・・
来年まで少しでも改善しないとね。
帰ってから一時間くらいずっと食べてるので、お腹がパンパン。
そろそろ寝なくちゃ。
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# by muscle-takahagi | 2005-11-09 01:07

はじめまして

今日から日記を書いてみます。
内容は筋トレがメインになると思うよ。
今日はオフなので、トレの事は明日からになるけど。
何だか初めからトレしてないと書く事に困るなぁ・・・。
とりあえず明日から詳しく日記つけていきますね。
何だか眠くなってきた。
全然書いてないに等しいけど、今日のところは、もうオシマイです。
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# by muscle-takahagi | 2005-11-07 23:02