筋トレなど


by muscle-takahagi
カレンダー
S M T W T F S
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28

<   2011年 02月 ( 4 )   > この月の画像一覧

増量計画

今週は、いろいろ忙しかったけど、トレーニングはまずまずしっかりできた一週間だった(^_^)
この調子で続けたいね!
このところ体重が減る一方で、なんとか歯止めをかけたいところ。
お菓子でも何でも、時間を気にせずたくさん食べてたけど、全然ダメ。
やっぱり、トレーニングして、身体を大きくするのが一番みたい。
現在の体重が75kgくらいしかないから、これを5月までに5kg程度増量しようと計画立ててみたよ。
それには、しっかりトレーニングして、しっかり食べて、しっかり休むときは休む、コレが一番!
夏に向けて頑張るぞ~っと(^^)v

a0061594_226255.jpg

アンダーアーマーのバッグ。誕生日は4月だけど、嫁さんが早めのプレゼント、ってことで買ってもらってしまった・・・m(__)m
シューズもベルトもスイスイ収納できて、すごく使いやすい!!さすがだね!
もっともっとトレーニング頑張ろうっと(^o^)

a0061594_2212773.jpg

体重が軽い割には、全く絞れてない。やっぱり、筋量が落ちてるんだなぁ・・・。
ともかく、一日一日大事に過ごして、怪我の無いようトレーニングに励むのみ!
[PR]
by muscle-takahagi | 2011-02-27 22:15

のんびり日曜日

先週は、重いダンベルを扱いたくて、久しぶりに総合体育館でトレーニングしてきた。
ジョイフィットでは30kgまであるけど、重さ慣れしてしまって、やってもイマイチ効きが悪かったしね。
この日は背中の日だったけど、ワンハンドローが良い感じで入ってたから、1時間ずっとそればっかり。
あと少しケーブルも。
ケーブルを使用したトレーニングは大好きだし、これも良い感じだったね!
これからは寒さも和らいでくるだろうから、時間的にタイミング合うときは、ちょくちょく行ってトレーニングしよう(^_^)

a0061594_21441155.jpg


夜のご飯は、久しぶりにたこ焼き(^^)v
このたこ焼き機は、郡山で880円で買った安物だけど、ホント重宝してるんだよね!

a0061594_21462742.jpg

たこやチーズ入れて、だいたい30個は食べた。

a0061594_2147536.jpg

パンも焼いてみた(^O^)
焼けてるときって、すごくいい匂いがするんだよね~。

a0061594_21481858.jpg

おやつにホットケーキも作ってみた。
が、嫁さんは嫌いなので、自分ひとりで食べることに・・・。
まぁ、ペロッと平らげちゃうけど(^.^;)

a0061594_21495230.jpg

たまには温泉にでも・・・。
ってことで、『さはこの湯』でのんびり。
やっぱり温泉は温まるよね!!
[PR]
by muscle-takahagi | 2011-02-20 21:51

今週のトレ&スイーツ

風邪っぽい症状も治まってきて、今週はまずまずいいトレーニングができたね(^^)
嫁さんもいつの間にか体調良くなってるみたいだし、一安心ってとこ。
そういえば、最近全然体重が増えなくなってしまってるよ。
どんなにデンジャラスな食事をしても、だいたい75kgちょいくらい。
ちょっと少なすぎだよね。
身体を使う仕事だから、消費カロリーが多いせいかな?
でも、体重の割りに見た目がソフトだから、確実に筋量は落ちてる・・・ような気がする・・・。
とりあえず自分の筋肉の目安として、ベンチ150kgとスクワット150kgは維持してるけど。
ただね、なんかボリュームというか、重量感ってのが感じられない身体なんだよなぁ。
あれ?昔からか??(^^;)
う~ん・・・仕事に支障出ないよう気をつけて、あと3kg増量しよう!(^0^)V

a0061594_2128442.jpg

ファミリーマートで人気の『俺のエクレア』230円。
ちょっと前にTVで特集やってて、とても好評だったから食べてみたよ。
それが、ホント美味しい!!
しかもボリューム満点で、ガッツリかぶりつけるから、食べ応えあるよ!
これはオススメだ(^O^)

a0061594_21325055.jpg

『マダムシンコ』のチョコバームクーヘン!
僕はよくわからないけど、嫁さんがネット注文してたみたい。
バームクーヘンでは有名らしいんだけど。

a0061594_21342619.jpg

食べてみると、凄くズッシリしてて美味しかった~!
軽くレンチンする食べ方も書いてあったのでやってみたら、中の生チョコがトロリとして、全体的にふわふわになって、とっても美味しい!)^o^(
あと残り半分あるから、明日の夜に食べようっと。
[PR]
by muscle-takahagi | 2011-02-13 21:39

風邪でお休み

先週一週間は、トレーニングお休みしてたよ(+_+)
どうも少し風邪引いたらしく、鼻水から始まって、鼻腔や咽喉の痛みが強くなって、声も変になってきたし。
熱が出なかったのは幸いだったけど、トレーニングして体調悪化させるわけにいかないしね。
嫁さんの方も、もう2週間以上風邪引いちゃってて、置いてけぼりにもできないし。
で、今日は久しぶりに1時間くらいやってきた。
やっぱり、やった方がスッキリするね~(^^)
力もどれだけ落ちたか心配だったけど、全然落ちてない!
というより、ベンチプレスで150kgしっかりできてたし心配なさそうだ。
ちょっと予定が狂ってしまったけど、気持ち切り替えて、今週からまたガンバロウッと(^o^)
[PR]
by muscle-takahagi | 2011-02-06 22:18