筋トレなど


by muscle-takahagi
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あぢ~あぢ~・・・(+o+)

また同じようなこと書いてるかもしれないけど、とにかく毎日あぢ~よ(+o+)
暑さと腹ペコでボ~ッとしてるせいか、ブログの写真も撮ってなかったし。
昨日なんかは、せっかく土用丑の日で、しかりうなぎ買って食べたり、いいネタになったのになぁ・・・。
ダラダラ減量のほうは、日曜日以外は2~3回アイス食べた以外は、まずまず食事制限してた。
とりあえず77kg台にはなったよ。
でも、まだまだ脂肪たっぷり・・・(-_-;)
腹筋怠けてるせいかもしれないけど。
それから、ちょこっとだけ日焼けもしてみた(^。^)
日焼けすると当然疲れるけど、何故かトレーニングはやる気出るんだよね。
トレーニングはちゃんと予定通りできてるし、少しハードにもなってきたし、この調子で後3kg程度は落としたいね!
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by muscle-takahagi | 2010-07-27 22:02

あぢ~・・・(+o+)

あぢ~・・・あぢ~・・・(+o+;)
毎日ホント暑すぎて、早くも夏ばて状態だよ。
そして、ダイエットしてるけど、熱帯夜に我慢できず、二度三度とアイスをパクついてしまったり、炭酸飲料ガブ飲みしたり・・・。
だから全然体重減らないね。
減らないっていうより、増えてるような・・・(-_-;)
う~む・・・とりあえず今夜はサティで買った、激安29円サイダー(3kcal)だけで我慢しよう。
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『TAITAN』のリストラップ購入したよ(^^)このところずっと手首に調子が悪くて、トレーニングがイマイチできてなかったんだよね。ラットスプレットができないくらいだったよ。でも、けっこうしっかりしたリストラップだから、手首への負荷は激減!これでまたいいトレーニングができそうだよ!(^^)!
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by muscle-takahagi | 2010-07-23 21:50

連休~っと(^^)

この連休中に梅雨もあけて、ホント暑くなったね!
そしてこの日差し・・・。
日焼けしたいなぁ~と思いつつ、結局やれなかった。
減量のほうは、早くも適当になってしまって、ほとんど変わらず78.3kg。
日焼けすれば、少しは見え方が良くなりそうなんだけど、今のところ一度も日焼けしてないから真っ白。
今日は脚のトレーニングしてきたし、今週の出だしはいいね。
今週は77kg台まで落とすよう頑張ろうっと。(^^)v
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滝根町の『あぶくま洞』っていう鍾乳洞に行ってきたよ(^^)v写真は『妖怪岩』。そんなふうに見えるよね
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鍾乳洞の中は、一年を通して約15℃なんだって。だから、中はけっこう寒かった。でも、この暑い夏にはもってこいの観光スポットって気がしたよ。
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不思議な光景がず~っと広がってて、すごく幻想的だったな・・・。
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隣にある『星の村天文台』にも行って来た。
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天文台の台長さんは、すごく親切。こうして天文台で観測したりするような専門的な仕事もやるけど、売店もやったり玉こんにゃくの宣伝したり、けっこう肉体労働してるように見えたね。
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今日は、太陽の『プロミネンス』がきれいに見えるから、と天体望遠鏡を見せてくれたよ。写真ではわかりづらいかもしれないけど、表面のチロチロってのがそう。これで地球の何倍もの大きさだって言うんだから、スケール大きいよね(^o^)
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by muscle-takahagi | 2010-07-19 18:34
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今日から上映されたジブリの新作、『借りぐらしのアリエッティ』をさっそく観てきたよ。(^^)v

人間の家にコッソリ隠れて住んでいる小人の物語。

小人と人間と、両方の視点でストーリーが進んでいって、とっても面白い!

アリエッッティの家族が、人間の家でけなげに生き抜いてる姿は、とっても印象深かったよ。

それにしても、この主人公の名前の『アリエッティ』。

なんとなくだけど、『ありえない』って言葉をもじって、『アリエッティ』にしたのかな?って、ちょっと思った。

ともかく、この夏オススメの映画には間違いない!

是非、ご覧あれ(^O^)/
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by muscle-takahagi | 2010-07-18 00:10

水戸へ!

今日は平日だけど、久しぶりに水戸の沢井さん宅へお邪魔することになった。
ちょっとホームジムを見学に行ったんだけどね。
その後は、トレはオフにして、メシ&フロ(^^)v
それにしても、沢井さんはホントデカくなっててびっくりした!
全体的に一回りは確実にバルクアップしていた。
それは、単に脂肪がついたから、とかではなくて筋肉も丸みを帯びてて、とてもいい感じに見えた。
僕の弱点の一つは、その筋肉の丸み・・・。
やっぱりハイボリュームで追い込んだほうがいいんだろうな。
とは思いつつ、どうしてもいつもの癖で高重量にこだわってしまうのは、なんでだろ?

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沢井さん宅のホームジムでポージング。全然絞れてない二人だけど(_ _)
とりあえず今の僕はこんなもんです。
沢井さん、今日は忙しい中、突然のお誘いに応じて下さって、ありがとうございましたm(__)m
これからもお互い頑張って、ボディビルやっていきましょう!!
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ステーキ&ハンバーグの『ケン』ってお店で食べてきたよ!
ここは、サラダやご飯やカレーやスープはお変わり自由の食べ放題!プラス200円でアイスやドリンクバーも食べ飲み放題!いわきにもあるし、いいお店を紹介してもらったよ。
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by muscle-takahagi | 2010-07-13 23:50

減量1週間目は!?

減量も始まって1週間。
びっくりするくらい体重減ってて、なんと79.0kgまで落ちてしまった・・・。(ーー;)
もちろん脂肪がこんなに落ちるわけ無いけど、1週間で3kgはちょっとね。
でも、少し見え方が良くなったような・・・気もする。(^^ゞ
もちろん、まだまだ脂肪がこってりのってるけど。
減量食は、ごはん、とり肉、野菜たくさん、このパターンで煮たり茹でたり、味付け変えたり。
トレーニングの方は、減量前より真剣にやってるから、けっこう順調。
今日はガッチリ胸やってきたよ。
最近は総合体育館でもジョイフィットでも、名前を覚えてくれたり、声かけてくれるようになったりして、とってもいい環境の中できてるし。
この調子で2週目もがんばるぞ~っと。(^・^)v

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今日は、ちゃんと体重が減ってるお祝いに、あのホームベーカリーで、食パン作ったよ(^^)
材料入れるとこんな感じ。

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材料はコレ。
市販で売ってるものばかりで、説明書通りにね。

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ジャジャ~ン!!
入れる材料の分量だけ気をつければ、簡単にできちゃうんだよね。
焼いてるときの、あの香ばしいにおいが最高(^○^)
でも、コネてるときの「カタン・・・コトン・・・カタン・・・コトン・・・」って音がけっこうデカイのが難点。
でもでも、出来立てパンは、やっぱ美味しい~!(^^)!
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by muscle-takahagi | 2010-07-11 21:28

減量開始~ッス

土曜日:脚・・・スクワットで、腰に抜けるような痛みが出て、コワいからレッグプレスをメインにソコソコ頑張る。が、やっぱり効きはイマイチ(-_-)
日曜日:胸・・・ベンプレで160kgまで。初めてイントラのお兄さんにヘルプしてもらった。他の種目もガッツリ(^o^)
月曜日:腕・・・二頭も三頭も、マズマズ効いたような気がする(^^ゞ

と、久しぶりに3日連続でトレーニングしてたよ。
その影響か、右手首が悲鳴を上げてるけど・・・。

それと、今日から予定通り減量することにしたよ。
今年は8年ぶりに減量のない、平和な夏を過ごせるかと思ってたけど・・・。
でも最近はお腹の脂肪が急激に増えだしていたから、この辺でリセットするにはちょうどいいかな?
僕のほうは今まで通りやってればソコソコ落ちるとは思うけど、問題は嫁さんだな・・・。
まぁ、なるようになるから、がんばっちクリ、と言いたい(+o+)

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日曜の夜、最後の晩餐となったのは、恒例の『たこ焼き』。もうしばらく食べれないと思うと、ホント寂しいよ・・・。でも、郡山にいたとき『トライアル』ってお店で買った880円のたこ焼き機に、こんなにお世話になるとは・・・。買ってよかった~(^O^)
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初日はこんな感じ。予定では7kg減量して、75kgくらいにもっていくこと。だいたいそのくらいになると、けっこう身体は引き締まってるよ(^・^)それにしても、いわきに引っ越した際に持って来たはずの『タニヨウプロテイン』は何処へ行っちゃったんだろ・・・ハテナ(・・??
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by muscle-takahagi | 2010-07-05 22:53

こねた

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新しいクロックス、ゲットしたよ(^^)v
なんとなくスニーカーっぽい感じと、この星条旗っぽいカラーが気に入ってます。

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ローソンの、プレミアムロールケーキ・・・(^・^)
甘すぎず、ふわふわ・・・。
予定では、来週から嫁と一緒にダイエットしなきゃならないから、こうした毎晩のお楽しみも・・・。
ダイエットするときは、今まで以上にトレーニングしないと筋量がダウンするから、しっかり頑張っていかないとね(>_<)
それより、スイーツが食べれなくなるのは、ホント悲しいよ・・・(T_T)
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by muscle-takahagi | 2010-07-03 21:30