筋トレなど


by muscle-takahagi
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やっとテスト期間が終わった〜〜〜。
結果は・・・なんとも・・・ふ〜〜〜。0(_ _)ノ”
テストが終わった夜は、肩を落とした友達と二人で、三回目となる「月光温泉」で気分転換してきたよ。
帰りはツルツルサッパリして、ほっこり・・・ ρ(^。^〃)
まぁ、結果がどうあれ、とにかくこの一週間はよく頑張ったってことで。(^。^ゞ
トレーニングは時間作って、できる範囲でやってた感じかな?
体重は、自分の決めた臨界値を行ったり来たり。
それにしても、今週はテストで缶詰状態だったせいか、一週間が凄く早かったなぁ。
来週からまた忙しくなるから、せめて今夜と明日はのんびりしてようっと。
っと思ったけど、母の手伝いがあったんだ・・・。 (^ ^;)
頑張らねば。
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by muscle-takahagi | 2008-02-23 23:45
日曜日・・・水戸で沢井さんと「ガスト」でのんびり朝食。
別れた後、さて、郡山へ戻ろうか?
それとも実家のいわきに帰ろうか?
迷いながら北上してたら、いつの間にか日立の以前住んでたマンションの前を通り過ぎ、海沿いのR245を走ってた・・・(^^;)
R6号は混むから、R245に出て帰るという癖が残ってるみたいで・・・。
ということで、いつも通りいわきに帰ってきてしまった。
帰りに母のお土産として「白土屋」のジャンボシューを購入。しっかり僕も食べたけど。ããそれにしても明日からテスト期間かぁ〜。別にいい点数取りたいとか、変な競争心はないんだけど、あんまり悪い点取りたくないし遊んでないで勉強しなくちゃね・・・(。。;)
というより、早く郡山に帰らなくちゃ!!
ってことで、今週も頑張ろうッと。(><)


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我が家のボスねこ「ミル」とゴロゴロ・・・。




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娘ねこの「ミル」ともゴロゴロ・・・。

ネコって柔らかくて気持ちいいから、一緒にいるとなんとなくつられてゴロゴロしちゃうんだよね〜。
って、ゴロゴロしてる場合じゃない!!
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by muscle-takahagi | 2008-02-17 21:44

恒例!『道頓堀』!!

トレーニングになかなか火がつかない・・・。
月曜日から大切なテスト期間だというのに、勉強にも身が入らず、なんとなく毎日ぼ〜っとしてたり。。。。(-。-)
そんな中、久しぶりに日立のボディビルの大先輩から集合の連絡をもらったんだよね!!
トレーニングは一緒にできなかったけど、もう何年も恒例になってる「道頓堀」での飲み会には遅刻しちゃったけどバッチリ参加できた!U(^^)G
話を聞いてみると、みなさん良い感じでトレーニングしてて、今年も日立ボディビル同好会の暴れっぷりが凄く楽しみ!!(^○^)
僕も負けていられない!
今の状況で、こうしてトレーニングが続けられていられるだけでも幸せだし、ずっとのほほん〜な感じでやってたけど・・・そろそろ目を覚まさねば!! ☆○(^。^*)o
ただし、周りに迷惑かけないように。
食い倒れの毎日・・・。
みっともない脂肪がたくさん付いてしまったけど、デカくなれる最後のチャンスは今!!
のような気がする・・・ゾ!?(^o^)v
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お疲れ様でした!(特に沢井さんは宮崎からお疲れ様でした)(^^)
久しぶりに会えて凄く楽しかったです。そして、いつも誘ってくれてありがとうございます!
そろそろ減量の時期ですが、過去最高の身体を目指して頑張って行きましょう!!
僕も頑張ります!!
ありがとうございました!(^▽^)v
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by muscle-takahagi | 2008-02-17 20:53
左膝の調子が良くなってきた(まだ痛いけど)と思ったら、今度は右膝を痛めてしまった・・・。
先週は様子を伺いながら脚のトレーニングをしては断念、また様子を見ながら脚をやっては断念、と三回くらいチャレンジしたけど結局ダメ。
その度に貴重なトレーニングの時間が無駄に。(/.\)
しかも、右の大腿部の付け根の方まで痛みが走るようになってしまって、どうにもこうにも・・・。
やらなきゃ治るっていう当たり前の考えもあるけど、そういう気持ちにもなれない。
そういえば、先日石井直方先生がスロートレーニングの勧めをしてるテレビ番組をみてた。
簡単に説明すれば、反動は一切利用せずに、意識して動作の上げ下ろしをゆっくりやるというもの。
そうすれば腱や靭帯に負担を掛けずにすんで、筋肉だけを効かせることができるしね。
遅い動作のトレーニングで速筋が鍛えられるの?って疑問が出ると思うけど、スロートレーニングによって筋機能停止まで追い込む時、まず遅筋繊維から使われ始めて、遅筋繊維だけでは負荷に対抗できなくなった時、速筋繊維やリザーブされる筋繊維が動員されるらしいんだよね。
効果的には、普段やってると同じくらいあるらしい。
そういえば、津田選手もスロートレーニングだって月ボで以前紹介してたような?
特別めずらしいトレーニングではなく、昔からやってる人はやってるとは思うけど、科学的に説明されると改めてその良さに納得いくところも。
来週から試験的にやってみようと思ってるよ(^-^)v
それに、しっかり脚のトレーニングをした後の食事は凄くおいしいしね!
明日からまた元気出して頑張ろう!(^▽^)/
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昨夜の郡山の様子・・・ヤバいよね/(-。-)\こんな雪って初めて経験したし、なにより除雪車が走ってるのにビックリした!!
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by muscle-takahagi | 2008-02-10 22:55

2月3日は!?

今日は節分!
年の数だけ豆を食べると体が丈夫になり風邪をひかない、っていうよね!?
風邪がなかなか抜けないから、その言い伝えを信じて年の分だけ豆をガッチリ食べ込んでしまった。。。(^0^;)
落花生(話題の中国産)33個・・・以上は食べたな、きっと。
豆撒きには、鬼に豆をぶつけることにより、邪気を追い払い、一年の無病息災を願うという意味合いがあるらしけど、ホントそうなることを信じてるよ。ヽ(^ー^)ノ
ただ、今年は恵方巻きを食べる気持ちに何故かならなかった・・・。
ここ数年は恒例のようにガツガツ食べてたものだけど、う〜ん、どうもね・・・?
でも、(何かにかぶりつきたい!!)っていう気持ちだけが残ってしまってて、恵方巻きに外観が似てるロールケーキに目が止まり、衝動買いして、1本丸ごと平らげてしまった!! (-ロ-#)
その後、なんとも言えない胸焼けが・・・(-"-;) ウエエエ〜。
未だに口の中が変だ!?
バカやってないで、素直に恵方巻き食べてりゃ良かったのかも?
今になって鉄火巻きが食べたくなってきた(ノ_・。)
トレーニングがサッパリ熱が入らない毎日・・・。
このすっかり弛んだお腹の為にも、明日こそは頑張ろうッと(-。-)
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パンのある日々・・・。
「ブレッドガーデン」のパンはいつ食べても美味しい〜。
焼きたてのパンの香りなんて最高だよね!(^-^)


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会津三大トンカツの一つ(らしい)「むらい」のソースカツ丼!!
このボリューム、肉厚肉質、味、衝撃的な出会いだった!!Σ(-。-*)oガーン!
これで¥1000円とは・・・(涙)


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雪見に温泉なんてさいこうだよね〜(^ー^)
しかも一番風呂!
さらに完全貸し切り!!
おかげでこんなおバカなな写真が・・・。
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by muscle-takahagi | 2008-02-03 22:27

カモと・・・!?

仲のいい鴨がいる・・・。写真撮っておこうっと (^-^*)/
ちょっとこっち向いて〜。
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はい、そこでOK!
ハイ、チ〜ズっと。q(。^ )
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え、何!?
あれも撮っておけってって!?
そうだなぁ〜、せっかく来たんだから撮っておくか(^▽^)
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天気も良かったし、この日の磐梯山は奇麗だったね。(^-^)v
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by muscle-takahagi | 2008-02-03 03:05