背中に大ダメージ!?
2006年 11月 14日
背中が苦しくて、朝起きるのが大変だったよ。
狙ってた筋肉は違うんだけど、一日に2回同じ部位をやるのは良くないかもね。
それとも、今までのトレーニングがヌルかったのかな?
全身筋肉痛みたいな感じだったけど、無理して胸のトレーニング!
ダンベル・プレス(5)・・・MAX50kg
インクライン・ダンベルプレス(5)・・・MAX50kg
ディクライン・ダンベルフライ(5)・・・MAX25kg
ダンベル・プルオーバー(5)・・・MAX50kg
背中の張りが酷いので、ヘビーなベンチ等は避けて、ずっとダンベルで遊んでた感じだね。
たまたま50kgにセットされてたダンベルがあったから、面倒な作業もしなくて済んだけど、誰がやったのかワッシャーがキツくて外れない!?
しかたなく50kgでずっとやってたよ。
もう5kg〜7.5kgくらい重量増やしたかったね。
今日もけっこう追い込んだから、これで明日は上半身動かないかも・・・?
今夜もガッチリ食べて、筋肉に栄養送らなくちゃね!
明日はオフにしたいなぁ。
ではでは、おやすみ〜。