肩ならし!?
2006年 10月 16日
全然覚えてないんだけど、3時頃寒くて目を覚ましてしまった・・・。
布団掛けないまま寝るなんて滅多に無い事ないのに、よほど疲れてたんだろうなぁ。
夜トレーニングすると疲労が抜けそうに無いから、今日はお昼休みにやってきたよ。
毎週月曜日は背中をやる事が多いんだけど、背中の張りが酷すぎて肩に変更する事に。
バックバーベルプレス(5)、マシンショルダープレス(5)、ダンベル・リアレイズ(4)、北村式スミスマシン・フロントレイズ(4)、マシン・サイドレイズ(4)
中10日の肩、久しぶりだったから限られた時間の中では、しっかりできたかな?
やっぱり時間の足りなさを感じたね。
補助者がいれば、少ないセットでも追い込めるんだけど、一人でやるとどうしても時間がかかるよ。
レストポーズやドロップで何とかごまかしてる感じ。
それでも、トレーニングできる時間が確保できてるんだから、それだけ幸せなことだよね。
明日も頑張ろうっと。