1年半ぶりのプロテイン!?
2006年 10月 04日
家の手伝いもしなくちゃいけないけど、それでも時間は十分あるはず。
今のところ何の予定も無いけど、う〜ん・・・、今のうちから考えておこうっと。
なかなか無いチャンスだからね。
どうも風邪みたいな症状が抜けないのが気になるなぁ。
このところ気分的に凹む件が多いから、トレーニングしてた方が気が晴れるし、胸だけやってきた!
インクライン・チェストプレス(4)、ダンベルプレス(4)、ディクライン・ダンベルフライ(4)、ダンベル・プルオーバー(5)
足首の怪我と腰の張りが気になったけど、今日は補助者に助けられ高重量でガンガン追い込めたね!
弱点の胸だけど、少しずつ力が戻って来た気もするし。
それから、今日からプロテインとクレアチンを摂取する事にしてみたよ!
プロテインに関してはお腹を壊すようになってしまって、約1年半くらい摂ってないんだ。
でも、トレーニング後の食事まで時間がかかる事が多くて、BCAAとグルタミンだけでは大きくなれない気がして。
お腹が丈夫な頃は、一回で100gくらい摂取してたときもあったけど、今日は試しに10gだけトレーニング後に飲んでみた。
今のところ問題無いみたい。
しばらく様子を伺いながら摂取してみるよ。
ちなみに飲んでるのは、大会の時に貰った健体のホエイね。
大丈夫だといいんだけどなぁ。