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30分でも出来れば満足!?

今日は暑かった!
なんでも8月中旬並の真夏日だったとか?
天気予報も外れて、ずっと晴れてたしね。
今日は昼休みも夜も用事があって、日焼けもトレーニングも出来ないと思ってたよ。
でも、お昼は予定より1時間くらい早く済ませられたから、昼寝するのも勿体ないし、出かけたついでに総合体育館で胸のトレーニング!
マシン・インクライン・チェストプレス(5)、
ディクライン・ダンベルプレス(4)
ダンベルフライ(4)
ディップス(4)
プッシュアップ
時間的に30分でフィニッシュ!
セット間の休憩はほとんど無かったかな?
重量は考えず、その辺に転がってるダンベルの重量でサクサクやったよ。
ここの体育館には固定ダンベルが無いから、いちいちプレートを取り外してる時間が無いし。
夜は仕事がほぼ定時で終わったので、ちょっと人を待たせて申し訳なかったけど、大谷ジムでちょいちょいっと腹&カーフ!
ケーブル・クランチ(6)
レッグレイズ(5)
ローマンチェアー・クランチ(3)
シーテッド・カーフレイズ(5)
シーテッド・トゥープレス(4)
やっぱり30分くらいで、これでおしまい。
ベルトとトレーニングノート忘れてたから取りにきた様なものかな?
落合さんにも久しぶりに会えたし。
せっかく落合さんが復活したのに、なかなか一緒にトレーニングする事できないのが残念。
今日は、こんな感じで30分ずつのダブルスプリットになってしまったけど、少しでもいいからトレーニングできればそれでいいや・・・。
やらないよりはマシだと思うし。
後は睡眠不足と、疲労の回復の問題だね。
これから大会が控えているわけだけど、これから先はもっとトレーニングの時間を確保するのが難しそう・・・.
こんな調子ではいいコンディションは期待できないかもしれないけど、やれる事はしっかりやって恥ずかしい思いしないように頑張らなくては。
30分でも出来れば満足!?_a0061594_2356123.jpg
相変わらずヘビーにトレーニングをこなしてる落合さん。日焼けにもそろそろ本気モード!?僕も今月中にもう一回日サロに行っておきたいなぁ。
by muscle-takahagi | 2006-06-27 23:58

筋トレなど


by muscle-takahagi
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