筋トレなど
by muscle-takahagi
プロフィールを見る
画像一覧
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
カテゴリ
全体
未分類
以前の記事
2017年 08月
2016年 07月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
2010年 01月
2009年 12月
2009年 11月
2009年 10月
2009年 09月
2009年 08月
2009年 06月
2009年 05月
2009年 04月
2009年 03月
2009年 02月
2009年 01月
2008年 12月
2008年 11月
2008年 10月
2008年 09月
2008年 08月
2008年 07月
2008年 06月
2008年 05月
2008年 04月
2008年 03月
2008年 02月
2008年 01月
2007年 12月
2007年 11月
2007年 10月
2007年 09月
2007年 08月
2007年 07月
2007年 06月
2007年 05月
2007年 04月
2007年 03月
2007年 02月
2007年 01月
2006年 12月
2006年 11月
2006年 10月
2006年 09月
2006年 08月
2006年 07月
2006年 06月
2006年 05月
2006年 04月
2006年 03月
2006年 02月
2006年 01月
2005年 12月
2005年 11月
フォロー中のブログ
丹治 正悟のブログ
最新のトラックバック
ライフログ
検索
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧

3日連続日焼け!?

今日もいい天気!
昨日の日焼けは予想通りやり過ぎで、背中がもの凄くヒリヒリするよ。
鏡で背中を見たら真っ赤だから、これは間違いなく剥けるだろうね。
それに加え、昨日の家の手伝いで腰が凄く重い・・・。
背中に不安のある一日だったよ。
お昼休みの時間もいい感じで晴れてたから、身体の面側だけでも焼いておこうと思って、1時間だけ日焼けして、これで3日連続日焼けできた!
そんなに黒くなってないけど、日焼けすると減量も進むらしいし、これからも晴れてたらどんどん日焼けしてこう!
ということで、背中がヒリヒリ痛いけど、今日は背中の日!
フロント・プルダウン(6)、MAX100kg-ドロップ
アンダーグリップ・プルダウン(3)、MAX100kg-ドロップ
ビハインドネック・プルダウン(3)、MAX50kg
シーテッド・ハンマー・ロー(5)、MAX110kg-ドロップ
ワンハンド・ダンベル・ロー(3)、MAX60kg
ダンベル・プルオーバー(3)、MAX45kg
クランチ少し
エアロバイク20分
今日は、先週新しく入荷したシーテッドローイングマシン(ハンマーストレングス社)を試してみたよ。
シンプルなマシンだけど、ドリアンイェーツも愛用してたこのマシンはなかなかいい感じで効くね。
僕は肩甲骨中央部が発達悪いから、このマシンを駆使してトレーニングすればもう少し厚みが付くかな?
それから、ホントは今日は有酸素やるつもりじゃなかったけど、体重の落ちが悪いから早く帰りたいけど我慢して月ボ読みながらやることにしたんだ。
気になるトレーニング後の体重は78.5kg。
先週と変わらずかぁ・・・。
何度も言うようだけど、特に脚の仕上がりが遅れてる。
これは苦労しそうだね。
覚悟しておかなきゃ・・・。
帰ってからあまり食べないようにしようかな、とも思ったけど、今日はしっかりトレーニングしたし、夜だけどしっかり食べたよ。
僕は間食やトレーニング前後のプロテイン等のサプリメントは摂取しないから、その分食べ無くては、かえって身体に悪いから。
去年までは2〜4回は食事以外に一回40gのプロテイン摂取してたからね。
カロリー的には200kcal~400kcalになるから、その分食べれるでしょ?
まぁ、そんな感じで、美味しくサツマイモを食べたんだ。
さ〜て、今週はしっかり体重落とさなきゃね!
頑張らねば!
ではでは、また明日ね。
a0061594_0341695.jpg
背中が真っ赤だね!こういうのって後々後悔するんだよなぁ。
a0061594_0345339.jpg
背中が広がりきってないかな?全然ポージングの練習してないんだよね・・・。下半身はのっぺりとし過ぎてとても写真載せられないのだ・・・。
a0061594_2151360.jpg

[PR]
by muscle-takahagi | 2006-05-23 00:35